Почему низкая самооценка мешает вам построить успешную карьеру?

Часто ли вы ловите себя на мысли, что недостаточно хороши для повышения? Боитесь ли рисковать и пробовать новое, потому что думаете, что обязательно провалитесь?

Если да, то вероятно, ваша карьера страдает от низкой самооценки.
К сожалению, это состояние может существенно ограничить ваши возможности профессионального роста и стать причиной многих упущенных возможностей.

Для того что бы понять как улучшить вашу самооценку давайте, для начала рассмотрим, что такое самооценка.

Самооценка — это внутреннее представление человека о себе самом, которое формируется на протяжении всей жизни человека. В детстве, под влиянием родителей, учителей и друзей. Во взрослом возрасте: коллег, окружения и даже случайных знакомых. Люди с низкой самооценкой склонны считать себя менее способными, умными или привлекательными, чем окружающие. Они постоянно сомневаются в своих силах и боятся неудач больше всего остального.

Однако важно понимать, что низкая самооценка не является отражением объективной реальности.
И, зачастую именно ваше восприятие самого себя становится главным препятствием на пути к успеху.

Как низкая самооценка влияет на вашу карьеру, частную практику или бизнес и к чему это может привести?

Отсутствию амбиций

Люди с низкой самооценкой редко ставят перед собой амбициозные цели. Им кажется, что они не заслуживают большего успеха или признания. Вместо того чтобы стремиться вверх по карьерной лестнице, они предпочитают оставаться на месте, довольствуясь малым.

Страху риска

Любое изменение требует принятия рисков. Но людям с низкой самооценкой страшно рисковать, ведь они убеждены, что непременно потерпят неудачу. Из-за этого они отказываются от интересных проектов, новых должностей и других перспективных предложений.

Неспособности принять похвалу

Даже если коллеги отмечают успехи, люди с низкой самооценкой испытывают дискомфорт. Они либо отвергают комплименты («Это было легко»), либо вовсе игнорируют их. Такое поведение лишает вас позитивного подкрепления и снижает мотивацию двигаться дальше.

Причины появления низкой самооценки разнообразны. Некоторые из них кроются в детстве, другие формируются позже, в зрелом возрасте. Среди наиболее распространенных факторов:

Негативный опыт детства (например, критическое отношение родителей)
Травмирующие события (развод, потеря работы, болезни близких)
Недостаточная поддержка окружающих
Негативный опыт во взрослом возрасте (например, абьюзивные отношения или критикующий руководитель)
Внутренняя установка на негативизм и самокритику
Постоянные сравнения себя с другими людьми

Низкую оценку можно исправить, но главное помнить, что:

Причина проблемы не определяет её решение. Однако, даже самые глубокие корни низкой самооценки преодолимы.

Шаги к повышению самооценки

Преодоление низкой самооценки — процесс длительный, но вполне осуществимый. Вот несколько шагов, которые помогут начать этот путь:

Признайте проблему

Первый шаг к решению любой проблемы — признание её существования. Осознайте, что ваша низкая самооценка негативно сказывается на вашей карьере и личной жизни. Только тогда появится желание действовать.
Работайте над внутренним диалогом

Наш внутренний голос играет огромную роль в формировании самооценки. Постарайтесь заменить негативные утверждения положительными. Например, замените фразу «Я не смогу сделать это хорошо» на «Я попробую и сделаю всё возможное».
Установите реалистичные цели

Амбициозные цели полезны, но начинать лучше с небольших достижений. Каждый маленький успех укрепляет уверенность в себе и помогает постепенно повышать самооценку.
Окружите себя поддержкой

Общайтесь с теми, кто верит в вас и поддерживает ваши начинания. Такие люди станут источником вдохновения и поддержки в трудные моменты.

И помните:

Хорошая, крепкая самооценка — это ключ к успешной карьере и личной реализации. Она открывает двери туда, куда страшно было пойти раньше, а повышая уровень своей самооценки, развивая профессиональные навыки мы открываем себе путь к новым возможностям!

Иногда самостоятельно справиться с проблемой низкой самооценки сложно. Консультация психолога поможет вам выявить глубинные причины низкой самооценки и разработать индивидуальный план действий.

Оставьте заявку на консультацию, чтобы получить скидку 1000 рублей на первую консультацию.

3000 руб. 2000 руб.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Этот веб сайт использует cookies, чтобы обеспечить вам максимальное удобство