Как поднять самооценку?

Да, первое что нужно сделать, для того чтобы поднять свою самооценку, это просто составить список того, в чем я хорош(а). Постарайтесь, только в положительном ключе, ответить на вопрос "Какой(ая) я?". Например: я добрый, я умный, я милая, я понимающая и т.п. Важно составлять только положительные качества. Не бойтесь перехвалить себя. Лучше себя немного переоценивать, чем недооценивать.

Это простое ежедневное действие поможет вам получать от самого себя положительный заряд. Скажите утром самому себе в зеркале: "Я так рад(а) тебя видеть!" и увидите как поменяется ваше состояние.

Когда мы сравниваем себя с другими людьми, мы неизбежно проигрываем. Всегда найдется тот, кто лучше. Каждый раз проигрывая в сравнении, мы сами себя начинаем оценивать низко. Поэтому, когда возникает желание снова себя сравнить с кем то другим, лучше снова вспомнить про свои положительные качества (см. пункт 1) и улыбнуться себе в зеркале (см. пункт 2).