Первое, что нужно понять - это то, что слово самооценка состоит из двух слов: Само и Оценка. То есть, это низкая оценка самого себя. Значит, можно сделать вывод, что для поднятия самооценки нам необходимо оценивать себя несколько выше, чем мы обычно делаем. Давайте посмотрим, что нам в этом может помочь.
Да, первое что нужно сделать, для того чтобы поднять свою самооценку, это просто составить список того, в чем я хорош(а). Постарайтесь, только в положительном ключе, ответить на вопрос "Какой(ая) я?". Например: я добрый, я умный, я милая, я понимающая и т.п. Важно составлять только положительные качества. Не бойтесь перехвалить себя. Лучше себя немного переоценивать, чем недооценивать.
Это простое ежедневное действие поможет вам получать от самого себя положительный заряд. Скажите утром самому себе в зеркале: "Я так рад(а) тебя видеть!" и увидите как поменяется ваше состояние.
Когда мы сравниваем себя с другими людьми, мы неизбежно проигрываем. Всегда найдется тот, кто лучше. Каждый раз проигрывая в сравнении, мы сами себя начинаем оценивать низко. Поэтому, когда возникает желание снова себя сравнить с кем то другим, лучше снова вспомнить про свои положительные качества (см. пункт 1) и улыбнуться себе в зеркале (см. пункт 2).
Если вы добавите эти простые пункты в свою жизнь, то ваша самооценка постепенно будет переходить в самоценность, когда вы сможете себе не оценивать, а ценить.
Самоценность даст вам ту самую опору, в которой так нуждаются
Иногда, самостоятельно справиться с низкой самооценкой не так просто. Профессиональная помощь психолога и комплексный подход в улучшении самооценки могут качественно изменить вашу жизнь.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности